内　容

疲れにくく、動けるカラダへ。
姿勢が変われば、見た目も気分も変わる。
一緒に、理想の自分をつくりましょう。

ゆがみを整えて美しい姿勢へ。体の軸をつくり、安定した動きに。姿勢が整うことで自信のある自分を目指します。

教室内容

① 姿勢ゆがみ改善

姿勢筋（体幹、背筋、骨盤）のゆがみをなくし、日常的に正しい姿勢をキープできる体づくりを目指します。

② 筋トレウォーク

振付を覚えるプログラムが苦手な方でもご参加頂ける、低負荷高回数でシンプルな運動プログラム。短時間で効果的に脚力アップ、シェイプアップ！

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こんな方におすすめ！

• 姿勢のゆがみが気になる
• 運動不足を感じている
• 無理なく体を引き締めたい
• 肩こり・腰の重さを改善したい

男女問わず人気のイベントです！

姿勢ゆがみ改善＆筋トレウォーク

教室名	姿勢ゆがみ改善＆筋トレウォーク
日　程	令和8年8月9日（日）9時15分～10時45分　（90分）
会　場	見附市総合体育館　剣道場
対　象	中学生～大人
申　込	下記URLよりお申し込みください https://forms.gle/GGJDLpuZp6gg8Tm58
定　員	20名（先着順）
持ち物	動きやすい服装、タオル、室内シューズ、飲み物 （お持ちの方）ヨガマット
参加費	1,000円