内　容

たった90分で「体が軽い！」を実感✨

姿勢改善 × 脂肪燃焼で、心も体もリフレッシュ！

「最近、体が重く感じる…」
「運動不足を解消したい」
「汗をかいてスッキリしたい」

そんな方におすすめの、初心者向けフィットネス教室を開催します！

この教室では、ピラティスで体を整えた後に、音楽に合わせて楽しくエアロビクスを行い、効率よく脂肪燃焼＆代謝アップを目指します。

激しい運動が苦手な方や、運動初心者の方でも安心してご参加いただける内容です♪

教室内容

① ピラティスで体を整える

姿勢改善や体幹強化を中心に、無理なく体を動かします。
猫背改善やお腹まわりの引き締めにも効果が期待できます。

② エアロビクスで楽しく脂肪燃焼！

音楽に合わせて楽しく体を動かし、しっかり汗をかいてリフレッシュ！
運動不足解消やストレス発散にもおすすめです。

③ 代謝アップでスッキリ！

運動後は「体が軽い！」と感じられる爽快感も♪
継続的な健康づくりのきっかけにもぴったりです。

---

こんな方におすすめ！

• 最近、体が重く感じる
• 運動不足を解消したい
• 姿勢を改善したい
• 汗をかいてリフレッシュしたい
• 運動を始めたいけど不安
• 無理なく健康づくりをしたい

30〜60代女性を中心に人気のクラスです！

ピラティス＆代謝アップエアロ

教室名	ピラティス＆代謝アップエアロ
日　程	令和8年6月14日（日）　9:15～10:45（90分）
会　場	見附市総合体育館 剣道場
対　象	大人
申　込	下記URLよりお申し込みください https://forms.gle/iYLQfvSQ7zRQchp56
定　員	15名（先着順）
持ち物	動きやすい服装、室内シューズ、飲み物
参加費	1,000円