（R8.3/1）姿勢ゆがみ改善＆筋トレウォーク
ゆがみのない正しい姿勢で過ごせていますか？
骨盤・背骨の専門講師が指導する「姿勢ゆがみ改善」と、走らなくても身体をしっかり動かせる「筋トレウォーク」を組み合わせた特別プログラムを開催します。
姿勢を整えたい方、体力をつけたい方、運動が久しぶりの方にもおすすめの内容です。
【特別開催】姿勢ゆがみ改善＆筋トレウォーク 講座内容
姿勢を整え、動けるカラダへ。
| 日時 | 令和8年3月1日（日） 9:15～10:45 |
| 会場 | 市民武道館剣道場 |
| 内容 | ◎姿勢ゆがみ改善 骨盤・背骨の専門講師が、姿勢筋（体幹・背筋・骨盤周り）にアプローチ。 ゆがみを整え、日常生活でも正しい姿勢をキープできる身体づくりを目指します。 ◎筋トレウォーク 走らなくてもOK！ 振付を覚えるのが苦手な方でも参加しやすい、低負荷・高回数のシンプルな運動プログラムです。 短時間で脚力アップ＆シェイプアップを目指します。 |
| 定員 | ２０名（先着順） |
| 申込 | ▼申込フォーム https://forms.gle/2ibXbqZaRjQ243zY7 |
| 料金 | 1,000円/月 ※保険料込 |
姿勢を整えることは、身体の不調予防やパフォーマンス向上にもつながります。
この機会に、正しい姿勢と効率的な身体の使い方を身につけてみませんか？
皆さまのご参加をお待ちしております。
