2025年10月

【短期】弓道教室

効　果　/　内　容

・武道の醍醐味、弓道で精神統一しませんか

日　時

火・木曜日 / 19:00 - 20:30

期　間

5/13 - 6/12

場　所

弓道場

対　象　/　定　員

18歳以上 / 5名

料　金

4,000円/10回

講　師

見附弓道会講師陣

【短期】リズムダンスエクササイズ

効　果　/　内　容

・リズムに合わせて楽しくできるダンスエクササイズ！
・ダンス未経験でも不安なく参加できます！

日　時

木曜日 / 20:20 - 21:20

期　間

10/9 - 12/18

場　所

アルカディア / 中央公民館

対　象　/　定　員

大人（中学生～） / 20名

料　金

6,000円/10回（非会員7,000円）

講　師

福田　隼士

【短期】ランニング教室

効　果　/　内　容

・走り方の基礎から走力アップのコツを伝授します。長距離が早くなりたい人オススメ。

日　時

水曜日 / 18:30 - 19:30

期　間

体験 4/9　開設4/16 - 6/25

場　所

見附運動公園 / 総合体育館

対　象　/　定　員

小４～中学生 / 20名

料　金

6,000円/10回（非会員7,000円）

講　師

張戸　隆行

【短期】幼児リズムダンス

効　果　/　内　容

・うんどうあそびに加え、音楽に合わせて体を動かし、運動能力とリズム感を高めます

日　時

水曜日 / 16:40 - 17:30

期　間

9/3 - 11/19（10回程度）

場　所

葛巻地区ふるさとセンター

対　象　/　定　員

年少～年長（保護者同伴可） / 15名

料　金

6,000円/10回（非会員7,800円）

講　師

ダンスインストラクター　RISA

親子うんどうあそび

効　果　/　内　容

・子どもの成長・発達に応じた、楽しく・喜んでできる「からだをつかったあそび」で親子で元気いっぱいに遊びふれあいます

日　時

土曜日 / 9:15 - 10:15

場　所

市民武道館 柔道場

対　象　/　定　員

概ね2-6歳児と保護者 / 15組

料　金

2,400円/月

講　師

金内　恵美

HIPHOPダンス（初級）

効　果　/　内　容

・レベルアップしたカッコいいダンスでリズム感、協調性を高めることができます
・イベント出演があります

日　時

木曜日 / 19:10 - 20:10

場　所

アルカディア / 中央公民館

対　象　/　定　員

年長～高校生 / 15名

料　金

2,750円/月

講　師

福田　隼士

HIPHOPダンス（基礎）

効　果　/　内　容

・基礎的なステップから、踊る楽しさを教えます
・イベント出演があります

日　時

木曜日 / 18:00 - 19:00

場　所

アルカディア / 中央公民館

対　象　/　定　員

年長～小学生 / 15名

料　金

2,750円/月

講　師

福田　隼士

オールマイティスポーツ

効　果　/　内　容

・運動の基礎を学び、スポーツ体験から得意種目を見つけよう。

日　時

木曜日 / 18:00 - 19:00

場　所

総合体育館

対　象　/　定　員

小学4年生～中学生 / 25名

料　金

2,400円/月

講　師

スポーツ協会職員

チア・レベルアップ教室

効　果　/　内　容

・オーディションで入会し、技術向上を目指したクラス
・一人一人の個性を生かした魅力溢れるチームとなっています

日　時

火曜日 / 18:20 - 19:20

場　所

葛巻ふるさとセンター　他

対　象　/　定　員

小学生3年生～中学生 / 20名
※オーディションを実施します

料　金

2,750円/月

講　師

笹岡　萌

チアリーディング教室（3年～中学生）

効　果　/　内　容

・チアリーディングを通して楽しく踊り明るく前向きになれるクラスを目指しています！
・イベントに出演したくさんの方々に元気と笑顔をお届けします♪

日　時

火曜日 / 18:00 - 18:50

場　所

葛巻ふるさとセンター　他

対　象　/　定　員

小学生3年生～中学生 / 20名

料　金

2,400円/月

講　師

笹岡　萌
栃倉　由紀

チアリーディング教室（1～2年）

効　果　/　内　容

・チアリーディングを通して楽しく踊り明るく前向きになれるクラスを目指しています！
・イベントに出演したくさんの方々に元気と笑顔をお届けします♪

日　時

火曜日 / 17:00 - 17:50

場　所

葛巻ふるさとセンター

対　象　/　定　員

小学生1～2年生 / 20名

料　金

2,400円/月

講　師

笹岡　萌
栃倉　由紀

ジュニアスポーツ万能教室

効　果　/　内　容

・運動の得意不得意を問わず、上手な体の使い方を学びスポーツ万能へ。

日　時

火曜日 / 18:00 - 19:00

場　所

総合体育館　他

対　象　/　定　員

小学生 / 25名

料　金

2,400円/月

講　師

藤崎　康平

【短期】幼児うんどうあそび

効　果　/　内　容

・うんどうあそびを通して運動の基礎を身につけます
・跳び箱や鉄棒も行います
※暖房設備あり

日　時

（今町体育館コース）月曜日 / 16:40 - 17:30
（武道館剣道場コース）木曜日 / 16:40 - 17:30

期　間

（今町体育館コース）10/20 - 12/15　※11/3と11/24はお休み
（武道館剣道場コース）10/16 - 12/4　※11/27はお休み

場　所

今町地区体育館
市民武道館剣道場

対　象　/　定　員

概ね3-6歳児（保護者同伴可） / 15名

料　金

4,200円/10回（非会員4,900円+保険料800円）

講　師

藤崎　康平

肩・腰・膝痛予防

効　果　/　内　容

・痛みや不調の原因である筋肉の凝りやハリを取り除きます
・低強度な筋力トレーニングも行うことで動きやすい体づくりを目指します！

日　時

火曜日 / 10:15 - 11:15

場　所

ネーブルみつけ　他

対　象　/　定　員

大人　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

金内　智也

【短期】ミズノ運動スクール

効　果　/　内　容

・ミズノ講師と運動発達に必要な36の基本動作を楽しみながら身につけます
・ミズノヘキサスロンなど、ミズノオリジナルの運動プログラムなどを行います

日　時

水曜日 / 18:00 - 19:00

期　間

5月-7月、10-12月（全10回）

場　所

総合体育館

対　象　/　定　員

小学生 / 20名

料　金

7,000円/10回

講　師

諸田　真治

キッズチア

効　果　/　内　容

・チアの要素を入れながら楽しく身体を動かします。

日　時

火曜日 / 17:00 - 17:45

場　所

葛巻ふるさとセンター

対　象　/　定　員

年中・年長 / 20名

料　金

2,400円/月

講　師

笹岡　萌
栃倉　由紀

【短期】幼児うんどうあそび

効　果　/　内　容

・うんどうあそびを通して運動の基礎を身につけます
・親御さんもご一緒にどうぞ

日　時

月曜日 / 16:40 - 17:30

期　間

5-7月、9-11月

場　所

今町地区体育館

対　象　/　定　員

概ね3-6歳児（保護者同伴可） / 10名

料　金

6,000円/10回（非会員7,000円）

講　師

藤崎　康平
平井　友紀

親子うんどうあそび

効　果　/　内　容

・子どもの成長・発達に応じた、楽しく・喜んでできる「からだをつかったあそび」で親子で元気いっぱいに遊びふれあいます

日　時

土曜日 / 9:15 - 10:15

場　所

市民武道館 柔道場

対　象　/　定　員

概ね3-6歳児と保護者 / 15組

料　金

2,400円/月

講　師

金内　恵美

ランニング教室

効　果　/　内　容

・基礎体力をつけながら、はやく走るためのコツを楽しく学びます。

日　時

金曜日 / 18:30 - 19:30

場　所

見附運動公園 / 今町地区体育館

対　象　/　定　員

小学生 / 30名

料　金

2,400円/月

講　師

川上　美彦
藤崎　康平

オールマイティスポーツ

効　果　/　内　容

・運動の基礎を学び、スポーツ体験から得意種目を見つけよう。
・中・高学年におススメ。

日　時

木曜日 / 17:30 - 18:30

場　所

総合体育館

対　象　/　定　員

小学生 / 25名

料　金

2,400円/月

講　師

関　林太郎

チア・レベルアップ教室

効　果　/　内　容

・さらに技術向上を目指したクラスです。ダンスの他、スタンツ、タンブリング、キックジャンプといったチアリーディングに必要なスキルを身につけます。
・一人一人の個性を生かした魅力溢れるチームとなっています

日　時

火曜日 / 19:20 - 20:15

場　所

葛巻ふるさとセンター　他

対　象　/　定　員

小学生3年生～中学生 / 20名

料　金

2,400円/月

講　師

笹岡　萌

チアリーディング教室（3年～中学生）

効　果　/　内　容

・チアリーディングを通して楽しく踊り明るく前向きになれるクラスを目指しています！
・イベントに出演したくさんの方々に元気と笑顔をお届けします♪

日　時

火曜日 / 18:25 - 19:15

場　所

葛巻ふるさとセンター　他

対　象　/　定　員

小学生3年生～中学生 / 20名

料　金

2,400円/月

講　師

笹岡　萌

チアリーディング教室（1～2年）

効　果　/　内　容

・チアリーディングを通して楽しく踊り明るく前向きになれるクラスを目指しています！
・イベントに出演したくさんの方々に元気と笑顔をお届けします♪

日　時

火曜日 / 17:30 - 18:20

場　所

葛巻ふるさとセンター

対　象　/　定　員

小学生1～2年生 / 20名

料　金

2,400円/月

講　師

笹岡　萌

ジュニアスポーツ万能教室(総体)

効　果　/　内　容

・運動の得意不得意を問わず、上手な体の使い方を学びスポーツ万能へ。

日　時

火曜日 / 18:00 - 19:00

場　所

総合体育館　他

対　象　/　定　員

小学生 / 25名

料　金

2,400円/月

講　師

藤崎　康平

ジュニアスポーツ万能教室（今町）

効　果　/　内　容

・運動の得意不得意は問いません！楽しく身体を動かそう！

日　時

月曜日 / 18:00 - 19:00

場　所

今町地区体育館

対　象　/　定　員

小学生 / 25名

料　金

2,400円/月

講　師

関　林太郎

HIPHOPダンス（中級）

効　果　/　内　容

・ストリートダンスの一種。色々なステップを組み合わせて踊るカッコいいダンスです
・音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感が身につきます。大人数で動きを揃える練習をすることで、協調性を高めることができます
・イベント出演があります

日　時

木曜日 / 20:20 - 21:20

場　所

アルカディア / 中央公民館

対　象　/　定　員

小学生～高校生 / 15名

料　金

2,750円/月

講　師

石田　璃紗

HIPHOPダンス（初級）

効　果　/　内　容

・ストリートダンスの一種。色々なステップを組み合わせて踊るカッコいいダンスです
・音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感が身につきます。大人数で動きを揃える練習をすることで、協調性を高めることができます
・イベント出演があります

日　時

木曜日 / 19:10 - 20:10

場　所

アルカディア / 中央公民館

対　象　/　定　員

小学生～高校生 / 15名

料　金

2,750円/月

講　師

石田　璃紗

HIPHOPダンス（入門）

効　果　/　内　容

・ストリートダンスの一種。色々なステップを組み合わせて踊るカッコいいダンスです。
・音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感が身につきます。大人数で動きを揃える練習をすることで、協調性を高めることができます。
・イベント出演があります

日　時

木曜日 / 18:00 - 19:00

場　所

アルカディア / 中央公民館

対　象　/　定　員

年長～小学生 / 25名

料　金

2,750円/月

講　師

石田　璃紗

トータルフィットネス

効　果　/　内　容

・毎回異なった専門講師がヨガや骨盤体操、有酸素運動などを教えます。
・心も身体もスッキリさせます。

日　時

日曜日 / 9:15 - 10:15

場　所

市民武道館 剣道場/柔道場

対　象　/　定　員

大人（中学生～）　/　20名

料　金

2,400円/～月4回
3,500円/月5回～

講　師

MIKEスポ講師陣

はじめてのバレトン-姿勢を整える-

効　果　/　内　容

・フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせて裸足で行うボディメイクエクササイズです
・裸足で行うため、足裏の感覚がクリアになり、重心を均等に置くことで姿勢改善に繋がり全身のシェイプアップにも繋がります

日　時

土曜日 / 19:00 - 20:00

場　所

市民武道館 剣道場

対　象　/　定　員

大人（中学生～）　/　20名

料　金

2,400円/～月4回
3,500円/月5回～

講　師

金内　恵美

ステップ運動

効　果　/　内　容

・ステップ台を使って、音楽のリズムに合わせ、無理なく昇降運動を行うエクササイズ
・体力・下肢筋力の向上、ダイエット効果、歩行動作改善につながります

日　時

土曜日 / 13:00 - 14:00

場　所

市民武道館 剣道場

対　象　/　定　員

大人（中学生～）　/　20名

料　金

2,400円/～月4回
3,500円/月5回～

講　師

金内　嘉代子

はじめてエアロビクス

効　果　/　内　容

・レッスン前半は関節や筋肉を整えるコンディショニングを行います
・後半は音楽に合わせて有酸素運動を行い、筋力・体力の維持向上、脂肪燃焼、ストレス解消などにつながります

日　時

金曜日 / 19:30 - 20:30

場　所

市民武道館 剣道場

対　象　/　定　員

大人（中学生～）　/　20名

料　金

2,400円/～月4回
3,500円/月5回～

講　師

大矢　和子

卓球教室

効　果　/　内　容

・初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただけます。

日　時

水（第1.4.5）、土 / 9:30 - 11:30
※8月はお休みです

場　所

水：今町地区体育館
土：総合体育館 他

対　象　/　定　員

大人　/　30名

料　金

1,300円/月

講　師

見附卓球連盟講師陣

骨盤調整＆体力筋力低下予防運動

効　果　/　内　容

・骨盤周辺の関節、筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に戻し改善するプログラムです(自分で出来る整体体操)
・調子の良い体作りができます

日　時

金曜日 / 14:00 - 15:00

場　所

ネーブルみつけ 他

対　象　/　定　員

大人　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

金内　嘉代子

ほぐして動かす身体ラクラク運動

効　果　/　内　容

・身体の様々な部分をほぐし、色々な動きを通し日々の生活の向上を目指します
・血流を良くしながら疲れを癒し、身体の動きの改善に繋がるトレーニングを行います

日　時

金曜日 / 10:15 - 11:15

場　所

市民武道館 柔道場

対　象　/　定　員

大人　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

小黒　久美子

夜ヨガ

効　果　/　内　容

・深い呼吸・瞑想・ポーズを通して身体の歪みを知り、柔軟性・体力向上につなげます
・深い呼吸で心と体の調和を計り安定した生活に向けていきます

日　時

木曜日 / 20:15 - 21:15

場　所

ネーブルみつけ 他

対　象　/　定　員

大人（中学生～）　/　25名

料　金

2,400円/月

講　師

SAWA

よるヨガ

効　果　/　内　容

・深い呼吸・瞑想・ポーズを通して身体の歪みを知り、柔軟性・体力向上につなげます
・深い呼吸で心と体の調和を計り安定した生活に向けていきます

日　時

木曜日 / 19:00 - 20:00

場　所

ネーブルみつけ 他

対　象　/　定　員

大人（中学生～）　/　25名

料　金

2,400円/月

講　師

SAWA

いつまでもぴんぴん！健康体操

効　果　/　内　容

・ストレッチや脳トレなどを行います。
・元気でイキイキとした生活を送るための教室です。

日　時

(第2・4)木曜日 / 10:00 - 11:00

場　所

ネーブルみつけ

対　象　/　定　員

大人　/　20名

料　金

600円/月

講　師

関　林太郎

はじめてヨガ

効　果　/　内　容

・呼吸に合わせて、ゆっくり身体をほぐして簡単なヨガのポーズの練習をします
・関節の可動域や柔軟性がアップし、姿勢も良くなります

日　時

水曜日 / 19:45 - 20:45

場　所

葛巻ふるさとセンター他

対　象　/　定　員

大人（中学生～）　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

松岡　綾子

楽しい筋トレビクス

効　果　/　内　容

・エアロビクスダンスの中に全身の筋トレを組み込み、有酸素運動、筋トレを60分の中に入れてしまう非常に効果的なトレーニングです。
・全身の筋トレを入れるので引き締め効果、弾む動きのエアロビクスをやるので体力維持・向上効果があります！

日　時

火曜日 / 19:30 - 20:30

場　所

葛巻ふるさとセンター

対　象　/　定　員

大人　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

高橋　美恵

リフレッシュヨガ

効　果　/　内　容

・自分の内側に意識を向けながら心身を整えます。心も体もリフレッシュできるクラスです。
・呼吸法から始まり、体をほぐし、基本的なヨガのポーズや力強いポーズを行い、最後は体をリラックス・心を整える静かな時間となります。

日　時

火曜日 / 13:30 - 14:30

場　所

市民武道館 剣道場

対　象　/　定　員

大人　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

原　純子

肩こり腰痛予防

効　果　/　内　容

・痛みや不調の原因である筋肉の凝りやハリを取り除きます
・低強度な筋力トレーニングも行うことで動きやすい体づくりを目指します！

日　時

火曜日 / 10:15 - 11:15

場　所

ネーブルみつけ　他

対　象　/　定　員

大人　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

金内　智也

ZUMBA

効　果　/　内　容

・ラテン、ポップスなどに合わせて楽しく踊るダンスフィットネス♪
・有酸素運動と簡単な筋トレが初心者でも気楽にできます

日　時

火曜日 / 10:15 - 11:15

場　所

市民武道館 剣道場

対　象　/　定　員

大人　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

小黒　久美子

ボクシングシェイプ

効　果　/　内　容

・有酸素運動×無酸素運動(筋トレ)を同時に行うプログラムです!!
・キツそうに感じますが、自分の体力と相談しながら力加減を調整できるのでGOOD！

日　時

月曜日 / 19:30 - 20:30

場　所

市民武道館 剣道場

対　象　/　定　員

大人（中学生以上）　/　20名

料　金

2,400円/月

講　師

栃倉　由紀