「令和6年度スポーツ指導者講習会」-『コオーディネーショントレーニングを学ぼう』 -JSPO指導者資格更新対象研修新着!!
2025年1月25日(土)
長岡地域定住自立圏スポーツ振興事業「令和6年度スポーツ指導者講習会」-『コオーディネーショントレーニングを学ぼう』- ※コオーディネーショントレーニングとは 「脳と心と身体に刺激を与えて、運動の学習能力を高めるトレーニン […]
長岡地域定住自立圏スポーツ振興事業「令和6年度スポーツ指導者講習会」-『コオーディネーショントレーニングを学ぼう』- ※コオーディネーショントレーニングとは 「脳と心と身体に刺激を与えて、運動の学習能力を高めるトレーニン […]
・レッスン前半は関節や筋肉を整えるコンディショニングを行います
・後半は音楽に合わせて有酸素運動を行い、筋力・体力の維持向上、脂肪燃焼、ストレス解消などにつながります
金曜日 / 19:30 - 20:30
中央公民館 他
大人（中学生～） / 20名
2,400円/～月4回
3,500円/月5回～
大矢 和子
・さらに技術向上を目指したクラスです。ダンスの他、スタンツ、タンブリング、キックジャンプといったチアリーディングに必要なスキルを身につけます。
・一人一人の個性を生かした魅力溢れるチームとなっています
火曜日 / 19:20 - 20:15
葛巻ふるさとセンター 他
小学生3年生～中学生 / 20名
2,400円/月
笹岡 萌
・チアリーディングを通して楽しく踊り明るく前向きになれるクラスを目指しています！
・イベントに出演したくさんの方々に元気と笑顔をお届けします♪
火曜日 / 18:25 - 19:15
葛巻ふるさとセンター 他
小学生3年生～中学生 / 20名
2,400円/月
笹岡 萌
・チアリーディングを通して楽しく踊り明るく前向きになれるクラスを目指しています！
・イベントに出演したくさんの方々に元気と笑顔をお届けします♪
火曜日 / 17:30 - 18:20
葛巻ふるさとセンター
小学生1～2年生 / 20名
2,400円/月
笹岡 萌
・運動の得意不得意は問いません！楽しく身体を動かそう！
月曜日 / 18:00 - 19:00
今町地区体育館
小学生 / 25名
2,400円/月
関 林太郎
・身体の様々な部分をほぐし、色々な動きを通し日々の生活の向上を目指します
・血流を良くしながら疲れを癒し、身体の動きの改善に繋がるトレーニングを行います
金曜日 / 10:15 - 11:15
市民武道館 柔道場
大人 / 20名
2,400円/月
小黒 久美子
・呼吸に合わせて、ゆっくり身体をほぐして簡単なヨガのポーズの練習をします
・関節の可動域や柔軟性がアップし、姿勢も良くなります
・運動習慣のない方も運動が苦手な方もどなたでも気楽に始められます
水曜日 / 19:45 - 20:45
葛巻ふるさとセンター
大人（中学生～） / 20名
2,400円/月
松岡 綾子
・自分の内側に意識を向けながら心身を整えます。心も体もリフレッシュできるクラスです。
・呼吸法から始まり、体をほぐし、基本的なヨガのポーズや力強いポーズを行い、最後は体をリラックス・心を整える静かな時間となります。
・年齢、性別、運動能力や体の硬さに関係なく、全ての方におすすめします
・日常の疲れをとり体のメンテナンスをしたい
・体のクセを知り安全に体を動かしたい
・柔軟性を高め体幹を鍛えたい
・体だけでなく心も整えたい
火曜日 / 13:30 - 14:30
市民武道館 剣道場
大人 / 20名
2,400円/月
原 純子
・ミズノ講師と運動発達に必要な36の基本動作を楽しみながら身につけます
・ミズノヘキサスロンなど、ミズノオリジナルの運動プログラムなどを行います
水曜日 / 18:00 - 19:00
5月-7月、10-12月（全10回）
総合体育館
小学生 / 20名
7,000円/10回
諸田 真治
・チアの要素を入れながら楽しく身体を動かします。
※イベント出演等は基本ありません
水曜日 / 17:00 - 17:45
5月～（全10回）
葛巻ふるさとセンター
年中・年長 / 20名
7,000円/10回
笹岡 萌
・うんどうあそびを通して運動の基礎を身につけます
・親御さんもご一緒にどうぞ
月曜日 / 16:40 - 17:30
5-7月、9-11月
今町地区体育館
概ね3-6歳児（保護者同伴可） / 10名
7,000円/10回
藤崎 康平
・子どもの成長・発達に応じた、楽しく・喜んでできる「からだをつかったあそび」で親子で元気いっぱいに遊びふれあいます
土曜日 / 9:15 - 10:15
市民武道館 柔道場
概ね3-6歳児と保護者 / 15組
2,400円/月
金内 恵美
・基礎体力をつけながら、はやく走るためのコツを楽しく学びます。
金曜日 / 18:30 - 19:30
見附運動公園 / 今町地区体育館
小学生 / 30名
2,400円/月
川上 美彦
藤崎 康平
・運動の基礎を学び、スポーツ体験から得意種目を見つけよう。
・中・高学年におススメ。
木曜日 / 17:30 - 18:30
総合体育館
小学生 / 25名
2,400円/月
関 林太郎
・運動の得意不得意を問わず、上手な体の使い方を学びスポーツ万能へ。
火曜日 / 17:15 - 18:15
総合体育館 他
小学生 / 25名
2,400円/月
関 林太郎 / 藤崎 康平
・ストリートダンスの一種。色々なステップを組み合わせて踊るカッコいいダンスです
・音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感が身につきます。大人数で動きを揃える練習をすることで、協調性を高めることができます
・イベント出演があります
・キレのあるダンスを踊れる方向け
・ダンスに興味のある方
・体を動かすことが好きな方
・音楽が好きな方
木曜日 / 20:20 - 21:20
アルカディア / 中央公民館
小学生～高校生 / 15名
2,750円/月
石田 璃紗
・ストリートダンスの一種。色々なステップを組み合わせて踊るカッコいいダンスです
・音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感が身につきます。大人数で動きを揃える練習をすることで、協調性を高めることができます
・イベント出演があります
・経験者向けの少し踊れる方向けです
・ダンスに興味のある方
・体を動かすことが好きな方
・音楽が好きな方
木曜日 / 19:10 - 20:10
アルカディア / 中央公民館
小学生～高校生 / 15名
2,750円/月
石田 璃紗
・ストリートダンスの一種。色々なステップを組み合わせて踊るカッコいいダンスです。
・音楽に合わせて体を動かすことで、リズム感が身につきます。大人数で動きを揃える練習をすることで、協調性を高めることができます。
・イベント出演があります
・初心者向けです
・ダンスに興味のある方
・体を動かすことが好きな方
・音楽が好きな方
木曜日 / 18:00 - 19:00
アルカディア / 中央公民館
年長～小学生 / 25名
2,750円/月
石田 璃紗
・毎回異なった専門講師がヨガや骨盤体操、有酸素運動などを教えます。
・心も身体もスッキリさせます。
日曜日 / 9:15 - 10:15
市民武道館 剣道場/柔道場
大人（中学生～） / 20名
2,400円/～月4回
3,500円/月5回～
MIKEスポ講師陣
・フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせて裸足で行うボディメイクエクササイズです
・裸足で行うため、足裏の感覚がクリアになり、重心を均等に置くことで姿勢改善に繋がり全身のシェイプアップにも繋がります
・動きの可動域でレベル調整ができるので、運動が初めての方から慣れている方まで、どの層にもおすすめです
土曜日 / 19:00 - 20:00
市民武道館 剣道場
大人（中学生～） / 20名
2,400円/～月4回
3,500円/月5回～
金内 恵美
・ステップ台を使って、音楽のリズムに合わせ、無理なく昇降運動を行うエクササイズ
・体力・下肢筋力の向上、ダイエット効果、歩行動作改善につながります
・運動不足の方
・足腰が弱ってきたと感じる方
・脂肪を燃やしたい方
土曜日 / 13:00 - 14:00
市民武道館 剣道場
大人（中学生～） / 20名
2,400円/～月4回
3,500円/月5回～
金内 嘉代子
・初心者から上級者まで、どなたでもご参加いただけます。
水（第1.4.5）、土 / 9:30 - 11:30
水：今町地区体育館
土：総合体育館 他
大人 / 30名
1,300円/月
見附卓球連盟講師陣
・骨盤周辺の関節、筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に戻し改善するプログラムです(自分で出来る整体体操)
・調子の良い体作りができます
・肩凝り、腰痛、股関節痛、膝痛の方
金曜日 / 14:00 - 15:00
ネーブルみつけ 他
大人 / 20名
2,400円/月
金内 嘉代子
・深い呼吸・瞑想・ポーズを通して身体の歪みを知り、柔軟性・体力向上につなげます
・深い呼吸で心と体の調和を計り安定した生活に向けていきます
現代の情報社会で溜まったストレスを解消したい方
木曜日 / 20:15 - 21:15
ネーブルみつけ 他
大人（中学生～） / 25名
2,400円/月
SAWA
・深い呼吸・瞑想・ポーズを通して身体の歪みを知り、柔軟性・体力向上につなげます
・深い呼吸で心と体の調和を計り安定した生活に向けていきます
現代の情報社会で溜まったストレスを解消したい方
木曜日 / 19:00 - 20:00
ネーブルみつけ 他
大人（中学生～） / 25名
2,400円/月
SAWA
・ストレッチや脳トレなどを行います。
・元気でイキイキとした生活を送るための教室です。
いつまでも健幸で生活したい、シニアの方
(第2・4)木曜日 / 10:00 - 11:00
ネーブルみつけ
大人 / 20名
600円/月
関 林太郎
・エアロビクスダンスの中に全身の筋トレを組み込み、有酸素運動、筋トレを60分の中に入れてしまう非常に効果的なトレーニングです。
・全身の筋トレを入れるので引き締め効果、弾む動きのエアロビクスをやるので体力維持・向上効果があります！
・体力を向上したい方
・体のラインをよくしたい方
火曜日 / 19:30 - 20:30
葛巻ふるさとセンター
大人 / 20名
2,400円/月
高橋 美恵
・有酸素運動×無酸素運動(筋トレ)を同時に行うプログラムです!!
・キツそうに感じますが、自分の体力と相談しながら力加減を調整できるのでGOOD！
どなたでもご参加頂けます(´˘`＊)
月曜日 / 19:30 - 20:30
市民武道館 剣道場
大人（中学生以上） / 20名
2,400円/月
栃倉 由紀
・痛みや不調の原因である筋肉の凝りやハリを取り除きます
・低強度な筋力トレーニングも行うことで動きやすい体づくりを目指します！
・関節痛・不調がある方、疲れやすい方、体を動かしたい方におすすめです！
火曜日 / 10:15 - 11:15
ネーブルみつけ 他
大人 / 20名
2,400円/月
金内 智也
・ラテン、ポップスなどに合わせて楽しく踊るダンスフィットネス♪
・有酸素運動と簡単な筋トレが初心者でも気楽にできます
・平日午前なのでシニアの方も多いです
火曜日 / 10:15 - 11:15
市民武道館 剣道場
大人 / 20名
2,400円/月
小黒 久美子