教室プログラム

教室プログラム

2020.11.12 THU

11.12月モーニング体験会

寒い時こそ脂肪燃焼に効果大💦運動で免疫力up!
~日曜の朝、体を動かすことで1日中代謝アップ!身体のメンテナンスにも!~

☆日 時 日曜 9:15~10:15
☆対 象 中学生~大人
☆場 所 武道館剣道場
☆参加費 会員600円/非会員700円(お友達、親子、夫婦申込で100円引)

11月22日  ヨガ
(ゆっくり体をほぐし身体を整え柔軟性アップしていきます)
11月29日  ダイエットZUMBA
(音楽に合わせて汗を流しお腹周りのエクササイズにもなります)
12月 6日 下半身トレーニング
(下半身を引き締めおしりの筋肉などを鍛えていきます)
12月13日  筋トレビクス
(心の整え方、全身の筋トレ、有酸素運動など爽やかな汗を流します)
12月20日  骨盤体操
(骨盤を整えほぐし体の歪み改善。肩こり、腰痛、膝痛予防改善。)

参加ご希望の方は、総合体育館内 事務局(TEL62-3661)まで連絡お願いします。

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