スタッフのつぶやき

2018.05.23 WED

ルーティン

皆さんは私生活を大事にしていますか?


私生活が疎かになってしまうと、仕事や学校でもパフォーマンスが落ちてしまうと思います。


言うまでもなく食事と睡眠は疲労、ストレスなどを取り除くためには必須です。


それ以外でプラスアルファで行っていること、皆さんはありますでしょうか。


私であればお風呂上り、あるいは寝る前に柔軟を必ず行っています。学生時代からの癖でして、寝る前に行うことで気持ちよく寝ることができます。


皆さんも、健康に対して自分の中でのルーティンを決めて、実践してみるといいかもしれません。